第31回 【動画】「股関節が硬い選手のための効果的なトレーニング」2016年05月27日

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仁志敏久から学ぶ 野球の基礎基本

股関節の訓練

 今回は仁志 敏久氏に、プレーヤーから多く寄せられた疑問に答えていただきました!今回いただいた質問は「股関節が硬い人の効果的なトレーニングは?」でした。動画をチェックして、股関節が硬いと悩んでいる選手は学んだことを練習に取り入れてみよう!

股関節のトレーニングのコツをもう一度、見直そう!

股関節が硬い選手の効果的なトレーニングは、
手順:
1)膝の間に股関節を落とすイメージで腰を低く保つ
2)ボールはなるべく大きく転がす
この2つを意識して体勢を保つことがポイント!

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プロフィール

仁志 敏久
仁志 敏久(にし としひさ)
  • 1971年10月4日生まれ/茨城県出身
  • 内野手/右投右打
  • 常総学院-早稲田大-日本生命を経てプロ入り。読売ジャイアンツで11年間、その後、2009年まで横浜ベイスターズでプレー。2010年には、アメリカ独立リーグのランカスター・バーンストーマーズに入団。引退後は、野球解説者としても活躍している。2015年侍ジャパントップチーム内野守備・走塁コーチ、2015年侍ジャパン12U代表監督。
  • ■ 著書『わが心の木内野球』 『プロフェッショナル』 『反骨』

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