セルフコンディショニングのススメ
- 2018.07.31
- 第198回 ケガの応急処置～冷やす、温めるの判断とは
- 野球に限らずスポーツを行っている以上、突発的なアクシデントは避けられないものもあるのですが、ケガをした時に行う応急処置や冷やす、温めるの判断について、おさらいをしておきましょう
- 2018.07.15
- 第197回 手軽にできる夏の暑さ対策
- 体の中に熱がこもってしまうと疲労がたまって体調を崩しやすくなります。大事な時に体調を崩さないよう体の中にこもった暑さを解消する方法について考えてみましょう。
- 2018.06.30
- 第196回 試合当日のトラブルに対応する
- 三年生の皆さんにとってはこの大会が最後の公式戦ですね。今回は試合当日に思わぬアクシデントに見舞われたときの対応について、確認しておきましょう。
- 2018.06.15
- 第195回 肩の前側が痛いときの原因と対処法
- 練習や試合を行う中でときどき肩の前側に痛みを覚えることはありませんか？ 投げられるけれども痛みがある…という場合も含め、原因と対応について考えてみましょう。
- 2018.05.30
- 第194回 脱水症状を防げ！水分補給に最適な飲み物とは？
- 気温が高くなったり、蒸し暑く感じたりすると発汗量も増えてくるため水分補給は欠かせません。今回は水分補給の中でも、よく聞かれる質問である「何を飲めばいいのか」ということについて、考えてみましょう。
- 2018.05.15
- 第193回 関節のゆるみとケガのリスク
- 身体の柔軟性はパフォーマンスアップに欠かせないもの。一方で関節がグラグラ関節の安定性に問題があることを示すものです。そここで今回は関節のゆるみがアスリートに及ぼす影響について説明していきます。
- 2018.04.30
- 第192回 環境の変化とコンディション
- この時期はコンディション不良を示す「五月病」という言葉があるように、大きな環境の変化は時に身体に負担やストレスをかけることがあります。皆さんに思い当たるところはありませんか？
- 2018.04.15
- 第191回 タイトネスチェックでベストパフォーマンスを
- 今回は新学期が始まり、少しずつ身体の疲労がたまってきたときにみられる腰痛についてお話をしていきます。
- 2018.03.31
- 第190回 ランニングに伴う踵の痛みとその予防策
- 今回はランニングの障害として多く見られる踵の痛みについて、踵の役割や走り方の視点からお話しをしていきます。
- 2018.03.15
- 第189回 ベストコンディションをもたらす試合前日の過ごし方
- 今回は公式戦を想定し、自分のコンディションを良い状態で迎えるために心がけたい試合前日の過ごし方についてお話をしたいと思います。